PÉRDIDA DE CABELLO POSPARTO: EL PROTOCOLO 

Diseñado por la Dra. Julie Pernet, Doctora en Farmacia y Tricóloga certificada

¿Perdiste mucho cabello después de dar a luz? ¿Lo sientes más fino y frágil que antes? ¿Te preocupa esta caída repentina del cabello? ¿Temes no recuperarlo?

Probablemente estés sufriendo de caída del cabello posparto. Cada mañana, te arrancas mechones de pelo, tu cuero cabelludo se ha vuelto sensible y extrañas tu cabello anterior. Te sientes impotente, menos femenina, menos tú misma. Lo entiendo, porque yo misma sufrí una caída severa del cabello después de mi primer parto. 

Soy la Dra. Julie Pernet, doctora en farmacia y tricóloga certificada. He apoyado a cientos de mujeres después del parto y quiero explicarles qué les sucede, por qué no es solo una idea y, lo más importante:
Lo que puedes hacer, de forma concreta y natural, para recuperar tu cabello (y tu confianza).

¿Qué es la caída del cabello posparto?

Durante el embarazo, las hormonas (especialmente el estrógeno) prolongan la fase de crecimiento del cabello. Como resultado, este suele ser más grueso.

Pero después de dar a luz, los niveles hormonales descienden drásticamente: todo el cabello entra en la fase de caída del cabello (efluvio telógeno). Esta caída del cabello generalmente comienza entre 2 y 4 meses después del parto y puede durar varios meses.

Precaución: La lactancia materna puede prolongar las condiciones hormonales inestables que contribuyen a la caída del cabello.

¿Se te cae mucho el cabello en las sienes o en la coronilla? ¿Sientes que te está volviendo a crecer más fino? ​​No es solo una sensación: a veces el cabello vuelve a crecer con un diámetro más fino, sobre todo si el cuero cabelludo está inflamado o mal estimulado.

¿Por qué no esperamos a que pase?

Sí, la caída del cabello es normal después del parto. Pero no, no es motivo para permanecer impasible. Un cuero cabelludo poco estimulado, un microbioma desequilibrado o deficiencias pueden ralentizar el crecimiento, agravar la caída del cabello o provocar que la inflamación crónica persista. Como resultado, nunca se recupera por completo la masa capilar anterior.

Buenas noticias: al implementar un protocolo integral, puedes impulsar el crecimiento, fortalecer el cabello nuevo y prevenir una mayor caída del cabello.

Mi protocolo posparto

Habiendo sufrido una pérdida de cabello severa después de mi primer parto, desarrollé la Protocolo para la caída del cabello posparto, que no sólo enmascara los signos externos sino que actúa también sobre las razones que llevan a esa caída.

Eficacia probada y validada por nuestros clientes

Adopte una dieta saludable y antiinflamatoria

La dieta también influye en la caída del cabello, ya que un entorno proinflamatorio puede empeorar la caída del cabello.

SER PREFERIDO:
■ Omega-3: pescado azul (sardinas, caballa, salmón), semillas de lino y chía
■ Verduras verdes y crucíferas: ricas en antioxidantes, desintoxicantes (brócoli, espinacas, col rizada)
■ Frutos rojos y coloridos: antiinflamatorios (arándanos, granada, uvas negras)
■ Cúrcuma + pimienta negra: potente antiinflamatorio natural
■ Probióticos naturales: yogur de leche fermentada, kéfir, miso, chucrut, kombucha
■ Fibras prebióticas: alcachofa, puerro, ajo, cebolla (nutren el microbioma)
■ Vitamina D natural: yema de huevo, hígado de bacalao, exposición solar moderada
■ Hidratación: 1,5 a 2 litros de agua/día (favorece la barrera cutánea)

LIMITADO:
■ Productos ultraprocesados: comidas industriales, snacks, aditivos, etc.
■ Azúcares rápidos: refrescos, dulces, pasteles (picos glucémicos = inflamación)
■ Productos de leche de vaca: a veces proinflamatorios en personas sensibles
■ Gluten: puede empeorar los síntomas en algunos pacientes (se debe probar)
■ Alcohol: totalmente desaconsejado (factor desencadenante reconocido)
■ Exceso de carne roja y carnes procesadas (altas en grasas saturadas y AGE)

Estilo de vida saludable y manejo del estrés

Un estilo de vida saludable es esencial porque el estrés oxidativo debilita los folículos pilosos y la falta de actividad física ralentiza la microcirculación en el cuero cabelludo.
■ Actividad física suave regular: 30 minutos de caminata, yoga o natación 3 veces por semana
■ Sueño reparador: 7 a 8 horas por noche, evitar las pantallas por la noche.
■ Técnicas de manejo del estrés: coherencia cardíaca, meditación, respiración
■ Apoyo psicológico (si hay estrés crónico o fuerte impacto emocional)

En conclusión

No necesitas cambiarlo todo para impulsar el crecimiento del cabello. Lo que necesitas es un cuero cabelludo sano, pasos sencillos y regulares, y una rutina que se adapte a tu vida diaria.

Y sobre todo: tienes derecho a querer sentirte bien, guapa, femenina. Cuidarte no es un lujo ni un capricho; es una forma de recuperar energía, para ti y para tus seres queridos.

Un cuero cabelludo equilibrado, estimulado y bien nutrido: es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu cabello… y a ti mismo.