Los beneficios antioxidantes de la vitamina E para el cabello

Lo que hay que recordar

La vitamina E es un antioxidante liposoluble que protege los lípidos del cuero cabelludo de la oxidación, en particular de la oxidación del escualeno presente en el sebo. Su mecanismo es eficaz, pero no estimula el crecimiento del cabello y, al figurar al final de la lista de ingredientes, su principal función es evitar que la fórmula se enrancie.

  • La vitamina E es un antioxidante liposoluble que protege los lípidos.
  • Limita la oxidación del escualeno en el sebo, una fuente de irritación.
  • No existen datos que demuestren ningún efecto de la vitamina E sobre el crecimiento.
  • Al final de la lista INCI, protege la fórmula, no tu cabello.
Canas: La importancia de los antioxidantes - MakeMyMask

La vitamina E se promociona como el antioxidante por excelencia para el cuidado del cabello, y, por una vez, su reputación es bastante acertada. La pregunta sigue siendo: ¿qué beneficios aporta realmente al cuero cabelludo, qué beneficios no aporta y por qué se incluye en casi todas las fórmulas, a veces por razones completamente ajenas al cabello?

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¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E se refiere a una familia de ocho moléculas liposolubles, de las cuales el alfa-tocoferol es la forma más activa en los seres humanos. Es un antioxidante que se integra en las membranas celulares e interrumpe la oxidación de los lípidos, una función que explica su importancia en el cuidado del cuero cabelludo.

  • Se puede encontrar bajo los nombres INCI. tocoferol et acetato de tocoferilo
  • Se obtiene a través de la dieta: aceites vegetales, semillas oleaginosas, aguacate.
  • Actúa sobre los lípidos, lo que lo convierte en un excelente ingrediente activo para la barrera cutánea.


La vitamina E es uno de los pocos ingredientes activos cuyo mecanismo de acción está bien establecido y documentado. Lo que quiero aclarar es la simplificación excesiva que a menudo se le atribuye: protege los lípidos del cuero cabelludo de la oxidación, pero no hace que el cabello vuelva a crecer. Ese ya es un beneficio significativo, y es precisamente por eso que la formulo.
Dra. Julie PernetDoctor en Farmacia y Tricólogo Certificado

¿Qué efectos tiene exactamente la vitamina E en el cuero cabelludo?

Neutraliza los radicales libres producidos por la exposición al sol , la contaminación y el tabaco. En concreto, limita la oxidación del escualeno presente en el sebo, oxidación que genera compuestos irritantes para el cuero cabelludo. Además, ayuda a preservar la película lipídica superficial, cuya pérdida hace que la fibra capilar se vuelva porosa y áspera.

¿Quiénes se benefician de la vitamina E?

Tiene un valor real en varias situaciones:

  • Cabello expuesto al sol, al mar o a la piscina.
  • Un cuero cabelludo expuesto a la contaminación urbana o al tabaco.
  • Cabello seco y opaco con una película lipídica agotada.
  • Una fibra blancamás vulnerable a la oxidación y al amarilleamiento
  • Cabello teñido, cuyo color cambia bajo el efecto de los rayos UV.

Por otro lado, si su objetivo es frenar la caída del cabello o recuperar su densidad, ningún antioxidante puede sustituir el tratamiento del mecanismo subyacente.

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¿Cómo incorporar la vitamina E a tu rutina de cuidado capilar?

Un antioxidante por sí solo no puede reequilibrar el cuero cabelludo. Funciona como parte de un proceso: la exfoliación elimina el sebo oxidado y los residuos acumulados, se realiza una limpieza con pH 5 con activos antioxidantes que permanecen en contacto con el cuero cabelludo, y se nutre el cabello para reponer la película lipídica superficial. Esta secuencia proporciona a la vitamina E las herramientas necesarias para cumplir su función.

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A retener

  • La vitamina E es un antioxidante liposoluble que protege los lípidos.
  • Limita la oxidación del escualeno en el sebo, una fuente de irritación.
  • No existen datos que demuestren ningún efecto de la vitamina E sobre el crecimiento.
  • Al final de la lista INCI, protege la fórmula, no tu cabello.

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Preguntas frecuentes

¿La vitamina E hace que crezca el cabello?
No existen datos clínicos que lo demuestren. La vitamina E actúa sobre el estrés oxidativo y la conservación de los lípidos del cuero cabelludo, lo que mejora su estado general, pero no acelera el crecimiento del cabello ni revitaliza el folículo.
¿Cómo usar la vitamina E en el cabello?
Aplicado tópicamente mediante un tratamiento formulado que lo mantiene en contacto con el cuero cabelludo, el aceite puro de vitamina E aplicado en las puntas del cabello es muy denso y no ofrece nada más que un aceite vegetal clásico, que ya la contiene de forma natural.
¿Deberías tomar suplementos de vitamina E para el cabello?
En ausencia de una deficiencia comprobada, no se demuestra el beneficio. La vitamina E está presente en muchos alimentos, y la suplementación con altas dosis no está exenta de riesgos: lo mejor es consultar a un médico antes de iniciar cualquier tratamiento prolongado.
¿Cuál es la diferencia entre el tocoferol y el acetato de tocoferilo?
El tocoferol es la forma activa, más susceptible a la oxidación; el acetato de tocoferilo es una forma estabilizada que se convierte posteriormente en la piel. Ambos son eficaces, aunque el acetato de tocoferilo es más estable con el tiempo.
¿Protege la vitamina E el cabello del sol?
Limita el daño oxidativo causado por los rayos UV, pero no es un protector solar. La verdadera protección sigue siendo mecánica: un sombrero, una bufanda o cualquier prenda que cubra la cabeza. La vitamina E actúa contra el daño causado por los rayos UV, no contra su impacto inicial.

Escrito por

Dra. Julie Pernet

Doctora en Farmacia y Tricóloga Certificada. Fundadora del Laboratorio DermoPilaire MakeMyMask, desarrolla protocolos de cuidado de la piel enfocados en la salud del cuero cabelludo, basados ​​en la ciencia del microbioma y el equilibrio del pH.

Dra. Julie Pernet