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06 Janvier 2025

Cómo aliviar tu PSO: mis consejos como médico farmacéutico y tricólogo

La psoriasis es una enfermedad crónica que se puede controlar eficazmente mediante una rutina adaptada, cuidados específicos y un estilo de vida equilibrado. Como farmacéutica y tricóloga, comparto contigo mis consejos prácticos y comprobados para calmar el cuero cabelludo y minimizar los brotes de psoriasis.

 

 

1. Comprender la psoriasis: un paso clave

 

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria autoinmune que acelera la renovación de las células de la piel y provoca la aparición de manchas gruesas, rojas y escamosas. Esta condición puede verse agravada por:

 

  • El estrés.
  • Infecciones.
  • Traumatismo cutáneo (efecto Koebner).
  • Algunas drogas

 

Como tricólogo, es fundamental recordar que, aunque no existe una "cura permanente", es totalmente posible controlar los síntomas y recuperar un cuero cabelludo sano.

 

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2. Crea una rutina de cuidado de la piel adecuada

 

Limpiar con un champú suave.

 

La elección del champú es crucial. Para preservar el cuero cabelludo sensible, opta por un champú respetuoso:

 

 

Exfolia suavemente

 

Para eliminar escamas gruesas y suavizar las placas:

 

  • Recomendación: Le Concentrado TrichoPure Anti-PSO, que contiene ácido salicílico, permite exfoliar suavemente sin agredir el cuero cabelludo, al tiempo que calma las rojeces gracias al aceite de jojoba.

 

Calmar e hidratar

 

La hidratación es fundamental para restaurar la barrera cutánea y calmar el picor:

 

  • Recomendación: Le Suero calmante MakeMyMask, rico en ácido hialurónico y probióticos, calma inmediatamente la irritación y ayuda a reequilibrar el microbioma del cuero cabelludo.

 

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3. Cuida tu estilo de vida

 

Para manejar el estrés

 

El estrés es un factor desencadenante importante de los brotes de psoriasis . Incorpora prácticas como la meditación, el yoga o los paseos al aire libre para reducir su impacto.

 

Adapta tu dieta

 

Adopte una dieta antiinflamatoria:

 

  • Prefiera el pescado rico en omega-3 (salmón, caballa), nueces, verduras verdes y frutos rojos.
  • Reducir el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados.

 

Evitar los productos irritantes

 

  • Elija tratamientos naturales y sin esteroides, como los que ofrece MakeMyMask.
  • Evite los productos colorantes y de peinado fuertes que contengan perfumes o sulfatos.

 

 

4. ¿Cuándo consultar a un profesional?

 

Si a pesar de una rutina adecuada tus síntomas persisten o empeoran, es imprescindible consultar a un dermatólogo. Además de los cuidados naturales, para las formas graves de psoriasis se pueden considerar tratamientos médicos como bioterapias o fototerapia.

 

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5. Mi experiencia como tricóloga

 

A lo largo de los años, he ayudado a muchos pacientes con psoriasis a aliviar el dolor del cuero cabelludo mediante un enfoque natural y específico. Productos como el Concentrado Anti-PSO , el Sérum Calmante y el Champú Universal Natural pH 5 han demostrado ser especialmente eficaces. Combinados con un estilo de vida equilibrado, reducen significativamente los síntomas en las primeras semanas de uso.

 

 



Conclusión

 

El manejo de la psoriasis requiere una combinación de cuidado de la piel adecuado, una rutina regular y un estilo de vida saludable. Como Doctora en Farmacia y tricóloga, recomiendo champús con ingredientes naturales y suaves, como los de MakeMyMask, para hidratar, exfoliar y calmar el cuero cabelludo. Tómese el tiempo para comprender su afección y adopte medidas sencillas pero efectivas para mejorar su calidad de vida.

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Los beneficios para el cabello de los polvos ayurvédicos Los polvos ayurvédicos se dividen en tres categorías: polvos limpiadores ricos en saponinas, polvos absorbentes que capturan el sebo y polvos supuestamente fortificantes. Los dos primeros tienen un efecto físico comprobable. El tercero se basa en un uso tradicional que no ha sido evaluado mediante ningún estudio clínico.
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Champú seco químico VS natural El champú en seco solo necesita polvos absorbentes para funcionar. Sin embargo, en un envase de aerosol, los tres primeros ingredientes son gases propulsores, seguidos de alcohol desnaturalizado, y las plantas que aparecen en el envase se encuentran al final. Basta con saber leer la etiqueta para distinguirlos.  
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Centrarse en el polvo de Kachur Sugandhi Kachur Sugandhi, el rizoma de Kaempferia galanga, es un polvo ayurvédico cuyo efecto sobre el cabello es mecánico: sus partículas ultrafinas absorben el sebo y texturizan las raíces. Aporta volumen inmediato al cabello fino, pero ningún estudio ha demostrado tener efecto alguno sobre su crecimiento.
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Benceno en champús secos: ¿en qué situación nos encontramos hoy? En 2022, se detectó benceno en numerosos champús secos en aerosol, lo que provocó su retirada del mercado. La fuente no era la fórmula, sino el gas propulsor, y las evaluaciones sanitarias concluyeron que el riesgo era improbable a los niveles medidos. El formato en polvo elimina por completo esta preocupación.
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Champú en seco: ¿bueno o malo para el cuero cabelludo? El champú en seco no es intrínsecamente bueno ni malo: absorbe la grasa superficial sin eliminarla. Usado ocasionalmente, es perfectamente adecuado. Sin embargo, si se usa en lugar de lavar el cabello, acumula polvo y sebo en un cuero cabelludo ya graso, lo que con el tiempo provoca irritación y caspa.  
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¿Por qué se nos cae el pelo en otoño? La caída del cabello en otoño es un fenómeno fisiológico bien documentado: la proporción de cabellos en fase de reposo alcanza su punto máximo en julio, y la caída comienza uno o dos meses después. Dura de seis a diez semanas y se resuelve por sí sola. El objetivo no es prevenirla, sino preparar el cabello para el posterior crecimiento.  
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Psoriasis del cuero cabelludo: síntomas, causas y tratamientos La psoriasis del cuero cabelludo es una enfermedad inflamatoria crónica relacionada con una disfunción del sistema inmunitario: la epidermis se regenera en tres a siete días en lugar de veintiocho, formando placas gruesas y bien definidas. No tiene cura, pero se puede controlar, siempre que se diagnostique correctamente.
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Centrarse en el aceite vegetal de mostaza.   El aceite de mostaza se calienta porque el isotiocianato de alilo que contiene activa las fibras nerviosas de la piel; este es el modelo de referencia utilizado en la investigación para inducir inflamación neurogénica. La vasodilatación es real, pero se debe a la irritación, y ningún estudio ha evaluado su efecto sobre el crecimiento del cabello.
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¿Cómo espaciar tus champús? Espaciar los lavados no reeduca el cuero cabelludo: la producción de sebo es hormonal, no conductual. Lo que realmente permite espaciar los lavados es un cuero cabelludo sano: exfoliado, limpio con un pH de 5 y sin irritación. La comodidad proviene del estado del cuero cabelludo, nunca de la espera.  
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Centrarse en el aceite vegetal de ricino   El aceite de ricino no favorece el crecimiento del cabello: una revisión sistemática de 22 estudios no halló pruebas sólidas de que tenga efecto sobre el crecimiento, sino solo datos débiles sobre su brillo. Sigue siendo un excelente acondicionador, siempre y cuando se tenga en cuenta el riesgo de que el cabello se enrede.
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Polvo Brahmi: Concéntrate en este polvo con múltiples virtudes El nombre Brahmi engloba dos plantas distintas: Bacopa monnieri y Centella asiatica. Ambas han sido ampliamente estudiadas —por sus beneficios para la memoria y la salud de la piel—, pero no existen datos clínicos que evalúen su efecto en el crecimiento del cabello. Se trata de un interesante polvo tradicional, pero no es un agente anticaída.
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Dermatitis del cuero cabelludo vs. psoriasis: ¿cómo reconocerlas? La dermatitis seborreica y la psoriasis del cuero cabelludo se parecen, pero no tienen nada en común: una es causada por un hongo, la otra por un trastorno del sistema inmunitario. En un caso, se observan escamas amarillentas y bordes difusos; en el otro, placas plateadas bien definidas. Reconocerlas es fundamental para elegir tratamientos eficaces.
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Cabello y sol: qué lo daña realmente y cómo repararlo. El aspecto áspero que se percibe al final del verano no se debe simplemente a la sequedad, sino a la oxidación. Los rayos UV atacan la queratina, degradan la melanina y transforman el sebo en peróxidos que irritan el cuero cabelludo. Exfoliar, lavar con un producto con pH 5 que contenga antioxidantes y nutrir el cabello corrige estos tres problemas simultáneamente.
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Caída del cabello tras una infección: por qué ocurre y cuánto dura. Una caída significativa del cabello dos meses después de una infección o fiebre alta no significa que se esté desarrollando calvicie. Se trata de efluvio telógeno: los folículos se encuentran en fase de reposo, no destruidos. La caída del cabello se resuelve por sí sola en un plazo de tres a seis meses, y un tratamiento adecuado acelera el proceso de regeneración.
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Saw Palmetto y pérdida de cabello: ¿mito o realidad? El saw palmetto inhibe eficazmente la 5-alfa-reductasa y reduce la producción de DHT, responsable de la alopecia androgénica. Si bien algunos estudios lo sitúan por debajo de la finasterida, a una dosis de 320 mg de extracto estandarizado y en sinergia con los cofactores adecuados, es el ingrediente activo natural mejor documentado contra la caída hormonal del cabello.
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Bloqueador de DHT: ¿Cuál es el mejor bloqueador de DHT del mercado según la ciencia? No todos los bloqueadores de DHT son iguales. Su eficacia no reside en la cantidad de miligramos de palma enana americana, sino en los ácidos grasos presentes en el extracto estandarizado. Nuestra fórmula proporciona 96 mg de ácidos grasos activos a partir de 300 mg de extracto concentrado, combinados con probióticos y cofactores que garantizan su absorción y eficacia.
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Caspa o psoriasis del cuero cabelludo: ¿cómo diferenciarlas? La caspa y la psoriasis del cuero cabelludo se confunden fácilmente, pero son fundamentalmente diferentes. La caspa es difusa, fina y está relacionada con una renovación celular cutánea excesivamente rápida. La psoriasis forma placas gruesas y bien definidas, cubiertas de escamas plateadas, y es causada por un trastorno inmunitario crónico.
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Bloqueador de DHT: la solución natural contra la caída hormonal del cabello La caída del cabello de origen hormonal es causada por la DHT, producida por la enzima 5-alfa-reductasa. Un bloqueador de DHT inhibe esta enzima y limita la miniaturización del folículo. Los primeros efectos aparecen entre los 45 y 90 días, y es la constancia, junto con un protocolo de tratamiento completo, lo que garantiza la durabilidad de los resultados.